【３１歳にして熱中症を初体験しました】

【初めて熱中症を体験】

◎日中20km歩き発症
・めまい
・筋肉痛
・だるさ、吐き気
・汗が止まらない

◎帰宅後の処置
・塩分と水分の補給
・クーラーの効いた部屋で横になる
・保冷剤を使って頭とわき、足の付け根を冷やした

◎結果
・３０分ほどで動けるようになった👍https://t.co/rGiQ7g0ETI
— もってぃー＠まとめツイート職人 (@mo__tty) June 3, 2019

山道を20km歩き終わった後に頭痛がし出してやばいなとは思ってたんですけど、OS-1やスポーツドリンクを飲んでごまかしてました。

『おれはこんなもんじゃない…ハァハァ。小４から高３まで野球を続けてどんなきついときも乗り越えてきた…ハァハァ』といった具合にww

しかしながら、倦怠感も加わりかなり辛くなりました。なんとかその場を耐えて、山から職場に戻り後片付けをしました。めちゃくちゃきつかったです。

そして、やっとの思いで家に帰りつき服を脱いでそのまま扇風機の前に倒れ込みうつ伏せになりました。

うちの優しくて可愛い奥さんが心配して、氷枕と冷えピタ、保冷剤を脇と股関節に当てる分を準備してくれました♡

そのまましばらくエアコンの効いた部屋で扇風機に当たること３０分。少しずつ体力が戻りご飯が食べれるようになりました。

この日はたまたま『うどん』だったので良かったのですが、これがコッテリ系だったらと思うとゾッとします。

来月も２０km歩いてそのまま３日間やまごもりなんで、今度は塩飴やスポーツドリンクのパウチを凍らせて持参し熱中症にならないよう頑張ります🙇‍♂️

これからどんどん暑くなってきますので、みなさまも熱中症にはお気をつけください🙇‍♂️

お子さんがいらっしゃる家庭は特に気をつけましょうね👍

【熱中症を予防するには？】

・涼しい服装
・日陰を利用
・日傘を使用
・水分、塩分補給
・室内でも温度をはかる
・無理をせず徐々に体を暑さに慣らす
・体調が悪いときは特に注意が必要https://t.co/ZJWnMvoGPd
— もってぃー＠まとめツイート職人 (@mo__tty) June 3, 2019