【5月病のきっかけ、症状、なりやすい人の特徴、対策まとめ】

【きっかけ】

・新入社員になった

・転勤、部署異動

・周りの人の異動で環境が変わった

・新しく責任のある仕事を任された

・受験や就活が終わって燃え尽き症候群になっている

・『大きなトリガーは「環境の変化」』

【症状】

・動悸

・胃痛

・憂鬱

・不眠

・無気力

・めまい

・食欲不振

・イライラ

・いろいろなことに不安になり自信がない

【なりやすいのはこんな人】

・真面目な人

・完璧主義な人

・気配りできる人

・責任感が強い人

・周りに合わせがちな人

・自分の気持ちを表に出せない内向的な人

【対策】

☝︎普段から規則正しい生活を心がける

☝︎ストレスを溜め込まない